こう見えても体育系の
学校通ってたので
栄養学はしっかり学びましたよ( *¯ ꒳¯*)


お題：今日は「シリアルの日」フルグラおいしすぎて逆に太らん？に回答♪


フルグラって痩せると
思うでしょ〜😗
実はフルグラは食べる量を
間違えると太りやすくなります☹️


ドライフルーツって
意外とカロリー高くて
甘くする為にシロップとかも使われてるから
糖質も高くなっちゃうの🥺


どうしても食べたい！って方は
40~50ｇぐらいにして
野菜とかバランスのとれた
食事を心掛けてみてね︎


🫧 ふうか 🫧